머리가 찌릿찌릿 아프신가요? 저는 5개월 넘게 이런 통증을 달고 살다가 최근에 완치하게 되었는데요. 지금부터 ‘머리가 찌릿찌릿 아파요’ 통증을 호소하시는 분들의 원인 및 치료 후기를 말씀드리도록 하겠습니다.
머리가 찌릿찌릿 아픈 이유
1. 카페인 과다 섭취
카페인을 과다로 섭취하게 되면 심장 혈관을 빠르게 수축시키기 때문에 일시적인 두통이 발생할 수 있습니다. 이럴 경우 커피, 녹차, 자양강장제 등 카페인이 들어간 음료 섭취를 줄여주면 통증 횟수가 점점 줄어드는 것을 볼 수 있습니다. 증상이 있음에도 불구하고 카페인 섭취를 줄이지 않으면 통증이 잦아지고 발현 시간도 길어지게 됩니다. *커피는 하루 1~2잔이 가장 적당합니다.
2. 축농증
축농증은 코 속 부비동이 부어올라 주변 신경들을 압박하게 됩니다. 이로 인해 머리가 찌릿찌릿한 통증을 유발하며, 더불어 숨길을 막아 머리가 무거워지는 증상을 동반하게 됩니다. 축농증은 기본적으로 농을 빼고, 부비동의 붓기를 줄여주어야 하기 때문에 병원 치료를 받는 것이 바람직합니다.
축농증은 제대로 된 치료를 받지 않고 시간이 지체되면, 두통은 물론, 오한, 무기력감, 근육통, 식욕부진, 안압통 등 일상생활이 힘들어질 정도의 증상들이 나타나므로 반드시 초기에 치료받는 것을 추천드립니다.
3. 편두통
머리가 찌릿찌릿 아픈 통증 중 다수는 편두통을 앓고 있는 경우가 많습니다. 편두통은 원인이 아직 명확히 밝혀지지는 않았으나 뇌혈관 이상에 의한 것이라는 의견이 대다수인데요. 두통이 매우 심하고, 지속시간도 4시간 이상 되므로 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다.
더불어 잦은 체기, 피로, 졸림, 시각 이상 등의 함께 나타납니다. 동반증상이 나타난다면 위험할 수도 있으니 반드시 병원에 방문, 검사를 받아보아야 합니다.
4. 알레르기성 두통
특정 음식에 알레르기 반응을 할 경우 머리가 찌릿찌릿한 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 보통 식사 후, 30분 정도 뒤부터 발생하기 때문에 어떤 음식이 원인인지 유추하기 쉽습니다. 더불어 가려움증을 동반하는 것이 일반적이므로 심하면 습진까지 생기기도 합니다.
알레르기성 두통의 경우, 원인이 되는 음식을 먹지 않으면 발생하지 않습니다. 하지만 이를 특정할 수 없다면 병원에 방문하여 알레르기 검사를 받아보는 것이 바람직합니다.
5. 스트레스
해소되지 않는 극심한 스트레스 역시 머리가 찌릿찌릿한 두통을 유발합니다. 스트레스가 원인이 되는 경우는 보통 목부터 뒷머리 전체에 찌릿한 통증이 주기적으로 발생하게 되며, 스트레스의 정도에 따라 강도도 달라지게 됩니다.
6. 후두신경통
후두신경통은 뒷머리에 있는 신경이 자극을 받거나 종양, 염증 등에 의해 눌려 발생하는 통증입니다. 머리를 마치 톡톡 쏘는 듯, 찌릿찌릿한 두통이 나타나며 이와 더불어 어깨가 무겁고 이명, 코막힘, 메스꺼움 등이 함께 나타납니다. 후두신경통은 시간이 지체되면 수술까지 고려해야 하므로 증상이 나타나면 바로 병원에 방문해야 합니다.
완치 후기
저는 머리가 찌릿찌릿한 통증을 수시로 겪었습니다. 처음에는 견딜 수 있을 정도로 미비했으나 1달이 지나면서 머리를 손으로 잡아야 할 정도로 통증이 심해졌었습니다. 하지만 두통 이외에 별다른 동반 증상이 없었기 때문에 병원보다는 우선 생활 습관을 바꿔보기로 마음먹었습니다.
저는 찌릿한 통증을 없애기 위해 ① 하루 7시간 이상 수면을 취했습니다. 기존에 수면시간이 짧았고, 수면의 질도 좋지 못했기 때문에 수면 영양제를 복용하며 잠을 푹자도록 노력했습니다. 더불어 ② 한 시간에 5분씩 눈을 감고 휴식 시간을 가졌고, ③ 하루 30분씩 꾸준히 운동을 했습니다.
이렇게 약 2개월을 했더니 머리가 찌릿찌릿한 통증으로부터 완전히 해방되었습니다. 개인적으로는 충분한 수면이 가장 큰 역할을 했다고 생각합니다. 만약 저처럼 동반 증상 없이 두통만 심한 거라면 수면 시간 조정을 추천드립니다.
맺음말
지금까지 ‘머리가 찌릿찌릿 아파요’의 원인 및 치료, 후기 등을 말씀드렸습니다. 두통은 통증이 계속되는 것이 아니라 때때마다 나타나는 특성 때문에 가볍게 넘기기 쉽습니다. 하지만 이는 특정 질환의 전조증상일 수 있으므로 주의 깊게 관찰해야 하겠습니다.
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