목에 이물감 없애는 방법, 30초면 해결됩니다

목에 무엇이 걸려 있는 느낌이 나 불편하신가요? 이런 목에 이물감은 다양한 이유로 발생하게 되는데요. 저 역시 1년을 고생하다 최근 치료하게 되었습니다. 지금부터 목에 이물감 없애는 방법을 말씀드리도록 하겠습니다.

 

목에 이물감 왜 생기는 걸까?

목은 호흡기부터 척추, 소화기, 식도 등 다양한 기관을 연결하는 부위입니다. 이에 따라 조금만 문제가 생겨도 목에 이물감이 생기기 쉬운데요. 실제로 저는 음식을 먹고 나서 3~4시간은 계속 이물감이 있어 불편했습니다. 마치 목에 가래가 붙어있는 느낌이 계속 났던 것인데요.

 

주요 원인은 역류성식도염, 편도결석, 부비동염(축농증), 비염, 감기 같은 질환으로 인한 면역력 저하, 과식, 자극적인 음식 섭취, 거북목, 스트레스 등을 들 수 있습니다. 대부분 단순 목이 답답한 증상만 생기는 것이 아니라 트림이 잦고, 침을 삼킬 삼킬 때 마치 목에 무엇이 걸려 있는 느낌이 나타나게 됩니다.

 

 

목에 이물감 없애는 방법

1. 코에 스팀타월을 올립니다.

축농증, 비염, 감기 등으로 인해 호흡기에 문제가 있는 것이라면 스팀타월을 코에만 대도 이물감을 현저히 줄일 수 있습니다. 이는 코 점막의 붓기를 빼고, 공기 순환을 원활히 하여 목과 가슴에 답답한 증상을 완화시키는 것입니다.

 

2. 물을 많이 마십니다.

면역력 저하 및 호흡기 질환은 물만 많이 마셔도 훨씬 이물감이 감소됩니다. 자극적인 찬물보다는 미지근한 물을 수회 마셔주는 것이 좋습니다.

 

3. 코세척을 합니다.

부비동염 또는 비염이 있다면 후비루 때문에 이물감을 느낄 수 있습니다. 이에 식염수로 코세척을 하루 한 번 진행해주는 것이 바람직합니다. 보통 일어선 상태에서 코세척을 하는데, 만약 부비동염이라면 고개를 숙여 코 깊숙이 비강에 들어갈 수 있도록 세척하는 것이 좋습니다.

 

4. 소금물로 가글합니다.

소금은 염증을 감소시키는데 매우 좋습니다. 따뜻한 물에 소금을 6:4정도의 비율로 녹인 후 가글을 하면 이물감을 줄이는데 효과적입니다.

 

 

5. 레몬즙을 먹습니다.

레몬의 강한 산성 성분이 목의 이물감을 줄여주는데 좋습니다. 하지만 역류성식도염인 경우, 레몬은 악영향을 줄 수 있기 때문에 피해야 합니다.

 

6. 자세를 바로 잡고 스트레칭 합니다.

자세가 삐뚤고 고개를 숙인 자세가 계속되면 목과 가슴이 답답할 수 있습니다. 가슴을 펼치는 스트레칭을 해주고, 자세를 바로잡는 것이 좋습니다. 답답한 이물감이 계속되면 바로 눕지 않습니다.

 

7. 배 또는 도라지를 먹습니다.

배와 도라지는 염증을 줄이고, 목에 이물감을 없애는 탁월한 음식입니다. 자연 그대로 먹는 것도 좋고, 이것이 힘들다면 즙으로 먹는 것도 방법입니다. 시중에 배도라지즙이 판매되고 있으니 혹시 이물감이 자주 반복된다면 꾸준히 먹어주는 게 좋습니다.

 

8. 가래 없애는 약을 복용합니다.

만약 가래가 있어서 이물감이 느껴지는 것이라면 객담배출제나 점액조절제 등 가래를 줄여주는 약들이 약국에서 판매되고 있습니다. 복용하면 바로 효과를 볼 수 있으니 심하다면 약사에게 문의하시기 바랍니다.

 

 

맺음말

지금까지 목에 이물감 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 평소 이물감이 없었다면 이 같은 방법만으로 빠르게 효과를 볼 수 있습니다. 단, 만약 이물감이 장기간 계속된 분이라면 원인을 정확하게 찾는 것이 좋기 때문에 가까운 이비인후과나 내과에 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 기본적으로 목에 이물감은 건조하거나 술, 담배 등으로 더욱 심해지게 되니 이는 금하시기 바랍니다.

 

역류성 식도염 자연치료 방법 100% 탈출후기