냉찜질과 온찜질은 대표적인 민간요법 중 하나입니다. 하지만 상황에 맞지 않는 찜질은 오히려 몸에 악영향을 주어 질환을 악화시키게 되는데요. 지금부터 냉찜질과 온찜질의 차이를 쉽게 말씀드리도록 하겠습니다.
1. 냉찜질
냉찜질은 혈류량을 감소시켜 일시적인 마취 효과를 주는 방법입니다. 이에 따라 통증 감소에 탁월하며 열감, 부종 등을 낮추는데 아주 좋은 민간요법으로 알려져 있습니다.
※ 냉찜질, 이럴 때 하세요
- 피부가 찢어지거나 골절이 있을 때
- 멍이 들거나 부종이 심할 때
- 다친 부위에 열이 오를 때
- 수술 후 통증이 심할 때
- 급성 통증에 시달릴 때
- 손목 또는 발목을 접질렸을 때
- 화상을 입었거나 출혈이 심할 때
※ 냉찜질 주의사항
- 냉찜질 시간은 30분 이하로만 하며, 과할 시 동상으로 통증이 심해질 수 있습니다
- 냉찜질은 초기치료에 적합하기 때문에 손상 후 2일 이내까지만 합니다
- 부종으로 인한 냉찜질 시에는 붓기가 가라앉을 경우 중단합니다
- 혈액순환 장애 또는 빈혈, 눈밑 떨림 증상이 있다면 냉찜질은 피하는 것이 좋습니다
2. 온찜질
온찜질은 혈관을 확장시켜줌에 따라 혈액순환을 활발히 하고, 근육을 이완시켜주는 역할을 할입니다. 이에 따라 관절통, 근육통 및 만성 통증에 좋은 민간요법으로 알려져 있습니다..
※ 온찜질, 이럴 때 하세요
- 어깨, 허리, 다리 등 만성적인 통증에 시달릴 때
- 운동 후, 근육이 뭉치는 통증이 나타날 때
- 관절을 사용할 때마다 심한 통증을 느낄 때
- 혈액순환이 안 되어 저림 증상이 나타날 때
- 손목터널증후군, 디스크, 오십견 등이 있을 때
※ 온찜질 주의사항
- 심혈관 질환이 있다면, 악영향을 끼치므로 온찜질을 피합니다
- 온찜질은 자칫 화상을 입을 수 있으므로 적정온도를 맞춰야 합니다
- 염증 또는 출혈이 있는 부위에는 금합니다.
- 말초신경장애가 있는 당뇨환자는 화상 위험이 있으므로 피합니다
- 하지정맥류의 경우 부기가 더 심해질 수 있으므로 금합니다
맺음말
지금까지 냉찜질과 온찜질의 차이를 말씀드렸습니다. 외관적으로 손상부위가 심각하다면 우선 병원으로 가는 것이 좋습니다. 또한 찜질을 하더라도 찜질팩 또는 찜질 수건을 충분히 소독한 후 하여야 감염이 되지 않으니 주의하시기 바랍니다.
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