안면홍조 없애는법 10가지 및 치료 후기

얼굴에 붉은기가 많아 스트레스이신가요? 저는 안면홍조로 3년 넘게 고생을 하고 이제는 완치하게 되었는데요. 지금부터 제 경험을 토대로 안면홍조 없애는법 10가지 및 치료 후기를 말씀드리도록 하겠습니다. 얼굴 붉은기 제거를 원하시는 분이라면 꼭 필독하시길 바라겠습니다.

 

안면홍조가 생겼던 이유

원래 안면홍조는 남들 이야기인 줄만 알았습니다. 오히려 피부가 워낙 하얀 타입이어서 홍조에 걸릴 수도 있다는 건 상상조차 하지 못했는데요. 3년 전에 일로 인하여 워낙 스트레스를 많이 받았고, 더불어 못이기는 술을 많이 마시게 되었습니다. 이로 인해 당시 불연 듯 안면홍조가 발생하게 되었고, 일정시간 지나면 없어질 것 같던 얼굴 붉은기는 전혀 가라앉지 않았습니다.

 

도대체 갑자기 안면홍조가 왜 발생했을까 찾아보니 실제로 술과 스트레스가 원인 중 하나로 꼽히더라고요. 이외에도 다양한 이유들이 있습니다.

- 여드름으로 인한 피부트러블
- 갑상선, 갱년기, 임신 등 호르몬 변화
- 모낭충에 의한 염증
- 스테로이드제 및 연고 과다 사용
- 고혈압약 복용 부작용
- 실내외 심한 온도차
- 소극적인이고 예민한 성격
- 극심한 스트레스
- 맵고 뜨거운 음식 및 알코올 섭취

안면홍조가 일상생활에 큰 스트레스가 되었기 때문에 피부과를 찾게 되었습니다. 담당 전문의는 홍조 치료와 함께 이를 가라앉히는 다양한 방법을 추천해주었습니다.

 

 

안면홍조 없애는법 10가지

1. 자외선 차단제를 바릅니다.

안면홍조는 관리를 안 하면 더욱더 심해지는 특징이 있습니다. 이에 따라 증상이 악화가 안되도록 최대한 자외선을 차단해주어야 하는데요. 바깥 외출 때에는 SPF30 이상의 자외산 차단제를 항상 발라야 하고, 2~3시간마다 덧발라 효과를 유지해주는 것이 좋습니다. 물론 가장 좋은 것은 치료가 될 때까지 되도록 한낮 외출은 피하는 것입니다.

 

2. 적정 온도 유지합니다.

상체에 열이 오르면 얼굴에 붉은기가 특히 심해지게 됩니다. 그렇기 때문에 항상 적정 온도를 유지하도록 신경 써야 하는데요. 우선 옷을 덥게 입거나 상체에 꽉 맞는 옷은 피하는 것이 좋습니다. 더불어 겨울에 실내 또는 차에서 히터를 과하게 트는 것도 홍조에는 쥐약이라 할 수 있습니다.

 

3. 음식 섭취 관리합니다.

몸에 열을 발생시키는 음식은 무조건 피해야 합니다. 기본적으로 짜고 맵고, 뜨거운 음식은 멀리해야 하며, 술, 카페인이 함유된 음료 역시도 당분간 마시지 말아야 합니다. 몸에 열을 낮추는 얼굴 홍조에 좋은 음식으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

※ 얼굴 홍조에 좋은 음식
배 : 수분이 많고 열을 내려줍니다.
녹황색 채소 : 얼굴 붉은기를 완화시킵니다.
알로에 : 몸에 열을 줄이고, 피부 수분을 보충합니다.
무 : 얼굴에 열을 떨어뜨리고 홍조를 완화합니다.
죽엽차 : 상체에 열 기운을 떨어뜨려 홍조를 예방합니다.
메밀 : 피부를 차게 하여 붉은기를 감소시켜줍니다.
오이 : 홍조 및 피부관리에 탁월합니다.
보리 : 열을 다스리는데 효과적입니다.

 

 

4. 물 많이 마십니다.

물을 충분히 섭취하는 것만으로도 홍조를 빠르게 줄여줄 수 있습니다. 이는 체온 관리 및 노폐물 제거, 열 기운 감소 등의 효과를 볼 수 있기 때문이며, 하루 최소 2L 이상을 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

5. 피부 자극을 줄여줍니다.

피부에 닿는 것은 무엇이든 조심해야 합니다. 손으로 만지는 것은 절대 금물이며, 헤어스프레이, 향수, 연고 등이 대표적이라 할 수 있습니다. 특히 세안 시, 손으로 과도한 마찰이 생기지 않거 충분히 거품을 내어 닦는 것이 좋습니다. *스크럽제, 따뜻한 물로 세안하는 것은 금물입니다.

 

6. 과도한 운동을 줄입니다.

운동을 하면 모세혈관의 확장으로 안면홍조가 더욱 심해지게 됩니다. 실제로 운동을 과하게 한 사람들의 얼굴이 빨간 이유도 이 때문인데요. 안면홍조가 심한 시기에는 되도록 격렬한 웨이트 및 유산소를 삼가며, 산책, 요가, 필라테스 등 힘을 뺀 운동이 좋습니다.

 

7. 혈액순환을 원활히 합니다.

안면홍조가 있는 분들은 혈액순환이 잘 안되어 상체에 열이 모이는 특징이 있습니다. 이에 따라 혈액순환에 좋은 습관만 잘 길들이면 붉은기가 드라마틱하게 감소할 수 있습니다.

※ 혈액순환 잘되는법
- 하루 15분 내외의 반신욕을 합니다.
- 양말을 신고 발을 따뜻하게 합니다.
- 찬물이 아닌 따뜻한 차를 마십니다.
- 항상 배를 따뜻하게 합니다.
- 혈액순환 영양제를 꾸준히 복용합니다.

 

 

8. 피부에 맞는 화장품을 사용합니다.

화장품이라고 모두 좋은 것은 아닙니다. 특히 얼굴이 화할 정도의 강한 산성제품은 피부를 자극해 홍조를 심하게 만듭니다. 알코올이 들어간 제품은 사용하지 않으며, 바른 후 얼굴에 열감이 생긴다면 아까워도 과감하게 다른 제품을 써야 합니다.

 

9. 충분한 보습을 해줍니다.

얼굴에 핵심은 보습입니다. 보습은 피부를 촉촉하게 해 줄 뿐 아니라 열감을 내려주기 때문에 안면홍조에 가장 중요한 요소 중 하나인데요. 잠자기 전 충분한 보습크림을 발라주고, 수분기 많은 마스크팩을 해주는 것도 좋습니다.

 

10. 레이저 시술을 합니다.

피부과에서는 확장된 모세혈관에 레이저를 쏴 치료를 합니다. 대표적으로 시너지MPX, 브이빔퍼펙타, 엑셀브이 등이 있으며, 최소 3회 이상의 치료를 해야 효과를 볼 수 있는데요. 아무래도 금액면에서 만만치 않기 때문에 다소 부담이 있을 수밖에 없습니다.

 

저는 개인적으로 브이빔퍼펙타 3회에 미백치료까지 패키지로 하여 750,000원을 지출했습니다. 대부분 안면홍조 레이저 비용은 회당 17~30만원 선에 형성되었습니다.

 

 

안면홍조 치료 후기

워낙 안면홍조가 심했던 터라 이를 고치려고 피부과 레이저는 물론, 식단 및 생활습관을 모두 고쳤는데요. 말씀드린 안면홍조 없애는법은 모두 어기지 않고 지키도록 했습니다. 이에 2~3개월이 되니 정말 언제 그랬냐는 듯이 완치되었습니다. 하지만 관리를 허술하게 하면 언제든 다시 발병할 수 있다는 말에 항상 버릇처럼 신경 쓰고 있습니다.

 

맺음말

지금까지 안면홍조 없애는법 10가지 및 치료 후기를 말씀드렸습니다. 안면홍조는 심하면 사회생활이 어려워질 정도로 스트레스를 받는 질환입니다. 만약 증상이 심하다면 일단 피부과 상담을 받고 부담스럽더라도 레이저 치료를 받는 것이 빠른 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 더불어 추천드린 홍조 제거 방법을 꾸준히 병행하면 1~2개월이면 씻은 듯이 나을 수 있습니다.

 

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