영양제 종류별 장점 100% 총정리, 어떤 걸 먹어야할까?
영양제 잘 알고 드시나요? 효능을 모르고 영양제를 먹으면 자칫 영양 과다로 몸에 악영향을 줄 수도 있습니다. 지금부터 영양제 종류별 장점을 총정리해 드리도록 하겠습니다. 영양제 종류 및 효과 1. 비타민C 장점 - 피부 미백 및 피부결 개선, 피로감 완화, 장 건강, 면역력 증진, 항산화 효과 복용법 - 수용성이기 때문에 먹는 양만큼 몸에서 흡수하지 못하기 때문에 권장량보다 1.5배 먹는 것을 권합니다. 단, 처음부터 많이 먹기보다는 천천히 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 먹는 시간 - 아침 식사 후, 점심 식사 후, 저녁 식사 후 추천 제품 - 고려은단 비타민C 2. 비타민D 장점 - 뼈 성장, 면역력 개선, 칼슘 흡수, 다이어트, 암 예방 복용법 - 비타민D 2,000~3,000IU 함량 된 제품이 좋..
2021. 8. 14.
